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スーパーフードって何?おすすめなスーパーフードを合わせて紹介!

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スーパーフードってみなさん知っていますか?スーパーフードっていったい何だろうか?またどういったものがスーパーフードって呼ばれるの?おすすめは?そういった疑問をまとめてみましたので、参考にしていただければなと。

スーパーフードっていったい何?

スーパーフードっていったい何なのでしょうか?スーパーフードは簡単に解説をすると、栄養素が非常に高く、必須栄養素含まれている食品のことです。

スーパーフードは1980年代頃アメリカで出た言葉の食品みたいです。一般的な食品より栄養価が高いのでちょっとした量でも栄養を補給できるみたいです。

続いて、スーパーフードってどんなものがあるのかご紹介していきます。

スーパーフード1 アサイー

アサイーは美容に良いと言われているので、耳にしたことがある方が多いのではないでしょうか?アサイーはブラジル原産のヤシ科の植物と言われており、抗酸化作用が高いと言われております。

美容だけではなく、健康をサポートしてくれる効果もあります。

スーパーフード2 チアシード

ダイエットに良いと言われているチアシード。チアシードを摂取することで、満腹感が得られるとのことで、食べ過ぎ防止になったりすることでダイエットに良いと言われていますね。

チアシードには、オメガ3や食物繊維、カルシウムなどが豊富です。ちょっと小さい卵みたいなので、見た目があんまりよくなく中には気持ち悪い…なんて好き嫌いが意外と多いかったりします。

ちなみに私はチアシードが大嫌いです…笑いくら美容、健康、ダイエットに良いからといっても食べたくありませぬ。

スーパーフード3 マカ

妊活にマカとか性欲アップ効果があるなどと言われているマカもスーパーフードみたいです。

真かは、代謝をアップしてくれる効果や冷え性対策、ホルモンバランスを整えてくれる効果があるみたいですので、女性にはオススメのスーパーフード。

サプリなどからマカを摂るのが一般的なのかなぁと思います。

スーパーフードは意外とたくさんある?

スーパーフードを3つ今回は紹介しましたが、まだまだたくさんスーパーフードは調べると出てきます。

キヌア、ココナッツ、マキベリーなどもスーパーフードみたいです。

ちょっと聞いたことのない名前のスーパーフードもありました。比較的摂りやすいスーパーフードはアサイーとチアシードではないでしょうか?

ナチュラルヘルシースタンダードさんから発売されているアサイースムージーなんか私も愛用していますし、チアシードなんかもよく発売されているのを見かけます。

アサイーはおすすめできるけど、チアシードはおすすめできないかな?スーパーフードを摂りいれてみたいって方は、アサイーを摂ってみてはいかがでしょうか!

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